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        <title>杂项 · 做研究</title>
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        <li class="chapter " data-level="1.1" data-path="./">
            
                <a href="./">
            
                    
                        <b>1.1.</b>
                    
                    Introduction
            
                </a>
            

            
        </li>
    

    
        
        <li class="header">理论</li>
        
        
    
        <li class="chapter " data-level="2.1" data-path="philosophy.html">
            
                <a href="philosophy.html">
            
                    
                        <b>2.1.</b>
                    
                    哲学基础
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="2.2" >
            
                <span>
            
                    
                        <b>2.2.</b>
                    
                    文化研究
            
                </span>
            

            
            <ul class="articles">
                
    
        <li class="chapter " data-level="2.2.1" >
            
                <span>
            
                    
                        <b>2.2.1.</b>
                    
                    媒介事件
            
                </span>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="2.2.2" data-path="filed.html">
            
                <a href="filed.html">
            
                    
                        <b>2.2.2.</b>
                    
                    场域
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="2.2.3" data-path="signcapital.md">
            
                <span>
            
                    
                        <b>2.2.3.</b>
                    
                    符号资本
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="2.2.4" data-path="signcapital.md">
            
                <span>
            
                    
                        <b>2.2.4.</b>
                    
                    文化帝国主义
            
                </a>
            

            
        </li>
    

            </ul>
            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="2.3" >
            
                <span>
            
                    
                        <b>2.3.</b>
                    
                    批判理论
            
                </span>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="2.4" >
            
                <span>
            
                    
                        <b>2.4.</b>
                    
                    多伦多学派
            
                </span>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="2.5" >
            
                <span>
            
                    
                        <b>2.5.</b>
                    
                    芝加哥学派
            
                </span>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="2.6" >
            
                <span>
            
                    
                        <b>2.6.</b>
                    
                    话语研究
            
                </span>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="2.7" >
            
                <span>
            
                    
                        <b>2.7.</b>
                    
                    发展传播学
            
                </span>
            

            
            <ul class="articles">
                
    
        <li class="chapter " data-level="2.7.1" >
            
                <span>
            
                    
                        <b>2.7.1.</b>
                    
                    依附理论
            
                </span>
            

            
        </li>
    

            </ul>
            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="2.8" data-path="theoriesOfTheInformationSociety.html">
            
                <a href="theoriesOfTheInformationSociety.html">
            
                    
                        <b>2.8.</b>
                    
                    信息社会理论
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="2.9" data-path="Narratology.html">
            
                <a href="Narratology.html">
            
                    
                        <b>2.9.</b>
                    
                    叙事学
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="2.10" data-path="psychology.html">
            
                <a href="psychology.html">
            
                    
                        <b>2.10.</b>
                    
                    心理学
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="2.11" data-path="SocialPsychology.html">
            
                <a href="SocialPsychology.html">
            
                    
                        <b>2.11.</b>
                    
                    社会心理学
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="2.12" data-path="Narratology.html">
            
                <a href="Narratology.html">
            
                    
                        <b>2.12.</b>
                    
                    社会行为学
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter active" data-level="2.13" data-path="miscellaneous.html">
            
                <a href="miscellaneous.html">
            
                    
                        <b>2.13.</b>
                    
                    杂项
            
                </a>
            

            
        </li>
    

    
        
        <li class="header">方法</li>
        
        
    

    
        
        <li class="header">人物</li>
        
        
    
        <li class="chapter " data-level="4.1" data-path="EdwardBurnettTylo.html">
            
                <a href="EdwardBurnettTylo.html">
            
                    
                        <b>4.1.</b>
                    
                    爱德华·泰勒
            
                </a>
            

            
        </li>
    

    
        
        <li class="header">专题</li>
        
        
    
        <li class="chapter " data-level="5.1" data-path="SelfOrganization.html">
            
                <a href="SelfOrganization.html">
            
                    
                        <b>5.1.</b>
                    
                    自组织
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="5.2" data-path="digitalPublishing.html">
            
                <a href="digitalPublishing.html">
            
                    
                        <b>5.2.</b>
                    
                    数字出版
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="5.3" data-path="theoriesOfTheInformationSociety.html">
            
                <a href="theoriesOfTheInformationSociety.html">
            
                    
                        <b>5.3.</b>
                    
                    信息社会理论
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="5.4" data-path="research-topic.html">
            
                <a href="research-topic.html">
            
                    
                        <b>5.4.</b>
                    
                    选题
            
                </a>
            

            
        </li>
    

    
        
        <li class="header">附录</li>
        
        
    
        <li class="chapter " data-level="6.1" data-path="References.html">
            
                <a href="References.html">
            
                    
                        <b>6.1.</b>
                    
                    参考文献
            
                </a>
            

            
        </li>
    

    

    <li class="divider"></li>

    <li>
        <a href="https://www.gitbook.com" target="blank" class="gitbook-link">
            Published with GitBook
        </a>
    </li>
</ul>


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    <!-- Title -->
    <h1>
        <i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i>
        <a href="." >杂项</a>
    </h1>
</div>




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                                <section class="normal markdown-section">
                                
                                <h1 id="&#x6742;&#x9879;">&#x6742;&#x9879;</h1>
<h2 id="&#x865A;&#x65E0;&#x4E3B;&#x4E49;">&#x865A;&#x65E0;&#x4E3B;&#x4E49;</h2>
<p>&#x865A;&#x65E0;&#x4E3B;&#x4E49;&#xFF08;Nihilism&#xFF09;&#x662F;&#x4E00;&#x79CD;&#x54F2;&#x5B66;&#x89C2;&#x70B9;&#xFF0C;&#x5BF9;&#x4EBA;&#x751F;&#x610F;&#x4E49;&#x7684;&#x5404;&#x4E2A;&#x65B9;&#x9762;&#xFF0C;&#x6301;&#x5426;&#x5B9A;&#x6216;&#x6000;&#x7591;&#x6001;&#x5EA6;&#x3002;&#x5728;&#x5927;&#x591A;&#x6570;&#x60C5;&#x51B5;&#x4E0B;&#xFF0C;&#x865A;&#x65E0;&#x4E3B;&#x4E49;&#x4EE5;&#x201C;Existential nihilism&#x201D;&#x7684;&#x5F62;&#x5F0F;&#x8868;&#x73B0;&#xFF0C;&#x8BA4;&#x4E3A;&#x751F;&#x547D;&#x662F;&#x6CA1;&#x6709;&#x76EE;&#x6807;&#x6027;&#x610F;&#x4E49;&#x3001;&#x76EE;&#x7684;&#x6216;&#x8005;&#x5185;&#x5728;&#x517C;&#x804C;&#x7684;&#x3002;</p>
<h2 id="&#x9006;&#x706B;&#x6548;&#x5E94;">&#x9006;&#x706B;&#x6548;&#x5E94;</h2>
<p>&#x9006;&#x706B;&#x6548;&#x5E94;&#xFF08;the backfire effect&#xFF09;&#x662F;&#x5728;&#x4EBA;&#x88AB;&#x52A8;&#x63A5;&#x53D7;&#x4FE1;&#x606F;&#x65F6;&#x4FDD;&#x62A4;&#x81EA;&#x5DF1;&#x7684;&#x65E2;&#x6709;&#x89C2;&#x70B9;&#x4E0D;&#x53D7;&#x5916;&#x6765;&#x4FE1;&#x606F;&#x7684;&#x4FB5;&#x5BB3;&#x3002;&#x6162;&#x6162;&#x7684;&#xFF0C;&#x9006;&#x706B;&#x6548;&#x5E94;&#x4F1A;&#x8BA9;&#x4F60;&#x5BF9;&#x81EA;&#x5DF1;&#x7684;&#x6000;&#x7591;&#x8D8A;&#x6765;&#x8D8A;&#x5C11;&#xFF0C;&#x628A;&#x81EA;&#x5DF1;&#x7684;&#x770B;&#x6CD5;&#x5F53;&#x505A;&#x662F;&#x7406;&#x6240;&#x5F53;&#x7136;&#x7684;&#x4E8B;&#x5B9E;&#x3002;</p>
<p>&#x7C7B;&#x4F3C;&#x7684;&#x6982;&#x5FF5;&#x6709;&#x201C;&#x9009;&#x62E9;&#x6027;&#x8BA4;&#x77E5;&#x201D;&#x3001;&#x201C;&#x9009;&#x62E9;&#x6027;&#x8BB0;&#x5FC6;&#x201D;&#x7B49;&#x3002;</p>
<h2 id="sara&#x6A21;&#x5F0F;">SARA&#x6A21;&#x5F0F;</h2>
<p>SARA&#x662F;&#x4E00;&#x4E2A;&#x6211;&#x4EEC;&#x7ECF;&#x5E38;&#x7528;&#x6765;&#x63CF;&#x7ED8;&#x4EBA;&#x4EEC;&#x63A5;&#x6536;&#x5230;&#x610F;&#x6599;&#x4E4B;&#x5916;&#x7684;&#x4FE1;&#x606F;&#x3001;&#x6216;&#x8005;&#x63A5;&#x6536;&#x5230;&#x4E0D;&#x786E;&#x5B9A;&#x7684;&#x56DE;&#x9988;&#x65F6;&#x7684;&#x60C5;&#x7EEA;&#x53CD;&#x5E94;&#x3002;&#x5176;&#x4E2D;&#xFF1A;</p>
<ol>
<li>S: shock or surprise</li>
<li>A: anger or anxiety</li>
<li>R: rejection or rationalization</li>
<li>A: acceptance</li>
</ol>
<p>&#x5728;&#x6B64;&#x57FA;&#x7840;&#x4E4B;&#x4E0A;&#xFF0C;&#x53C8;&#x53D1;&#x5C55;&#x51FA;&#x4E86; SARAH &#x6A21;&#x5F0F;&#xFF0C;&#x6240;&#x8C13;H&#x8868;&#x793A;&#x201C;Healing/Hope&#x201D;&#x3002;</p>
<h2 id="&#x5F31;&#x8005;&#x7684;&#x6B66;&#x5668;">&#x5F31;&#x8005;&#x7684;&#x6B66;&#x5668;</h2>
<p>&#x300A;&#x5F31;&#x8005;&#x7684;&#x6B66;&#x5668;&#x300B;&#x4F5C;&#x8005;&#x662F;&#x8A79;&#x59C6;&#x65AF;&#xB7;C.&#x65AF;&#x79D1;&#x7279;&#x3002;&#x901A;&#x8FC7;&#x5BF9;&#x9A6C;&#x6765;&#x897F;&#x4E9A;&#x7684;&#x519C;&#x6C11;&#x53CD;&#x6297;&#x7684;&#x65E5;&#x5E38;&#x5F62;&#x5F0F;&#x2014;&#x2014;&#x5077;&#x61D2;&#x3001;&#x88C5;&#x7CCA;&#x6D82;&#x3001;&#x5F00;&#x5C0F;&#x5DEE;&#x3001;&#x5047;&#x88C5;&#x987A;&#x4ECE;&#x3001;&#x5077;&#x76D7;&#x3001;&#x88C5;&#x50BB;&#x5356;&#x5446;&#x3001;&#x8BFD;&#x8C24;&#x3001;&#x7EB5;&#x706B;&#x3001;&#x6697;&#x4E2D;&#x7834;&#x574F;&#x7B49;&#x7684;&#x63A2;&#x7A76;&#xFF0C;&#x63ED;&#x793A;&#x51FA;&#x519C;&#x6C11;&#x4E0E;&#x69A8;&#x53D6;&#x4ED6;&#x4EEC;&#x7684;&#x52B3;&#x52A8;&#x3001;&#x98DF;&#x7269;&#x3001;&#x7A0E;&#x6536;&#x3001;&#x79DF;&#x91D1;&#x548C;&#x5229;&#x76CA;&#x8005;&#x4E4B;&#x95F4;&#x7684;&#x6301;&#x7EED;&#x4E0D;&#x65AD;&#x7684;&#x6597;&#x4E89;&#x7684;&#x793E;&#x4F1A;&#x5B66;&#x6839;&#x6E90;&#x3002;&#x4F5C;&#x8005;&#x8BA4;&#x4E3A;&#xFF0C;&#x519C;&#x6C11;&#x5229;&#x7528;&#x5FC3;&#x7167;&#x4E0D;&#x5BA3;&#x7684;&#x7406;&#x89E3;&#x548C;&#x975E;&#x6B63;&#x5F0F;&#x7684;&#x7F51;&#x7EDC;&#xFF0C;&#x4EE5;&#x4F4E;&#x59FF;&#x6001;&#x7684;&#x53CD;&#x6297;&#x6280;&#x672F;&#x8FDB;&#x884C;&#x81EA;&#x536B;&#x6027;&#x7684;&#x6D88;&#x8017;&#x6218;&#xFF0C;&#x7528;&#x575A;&#x5B9A;&#x5F3A;&#x97E7;&#x7684;&#x52AA;&#x529B;&#x5BF9;&#x6297;&#x65E0;&#x6CD5;&#x6297;&#x62D2;&#x7684;&#x4E0D;&#x5E73;&#x7B49;&#xFF0C;&#x4EE5;&#x907F;&#x514D;&#x516C;&#x5F00;&#x53CD;&#x6297;&#x7684;&#x96C6;&#x4F53;&#x98CE;&#x9669;&#x3002;</p>
<p>&#x65E5;&#x5E38;&#x7684;&#x53CD;&#x6297;&#x5F62;&#x5F0F;&#x662F;&#x4E00;&#x79CD;&#x6CA1;&#x6709;&#x6B63;&#x5F0F;&#x7EC4;&#x7EC7;&#x3001;&#x6CA1;&#x6709;&#x6B63;&#x5F0F;&#x9886;&#x5BFC;&#x8005;&#x3001;&#x4E0D;&#x9700;&#x8BC1;&#x660E;&#x3001;&#x6CA1;&#x6709;&#x671F;&#x9650;&#x3001;&#x6CA1;&#x6709;&#x540D;&#x76EE;&#x548C;&#x65D7;&#x53F7;&#x7684;&#x793E;&#x4F1A;&#x8FD0;&#x52A8;&#x3002;&#x7136;&#x800C;&#x519C;&#x6C11;&#x8FD9;&#x4E9B;&#x5351;&#x5FAE;&#x7684;&#x53CD;&#x6297;&#x884C;&#x52A8;&#x4E0D;&#x53EF;&#x5C0F;&#x89D1;,&#x5927;&#x91CF;&#x7684;&#x5FAE;&#x4E0D;&#x8DB3;&#x9053;&#x7684;&#x5C0F;&#x884C;&#x52A8;&#x7684;&#x805A;&#x96C6;,&#x5C31;&#x50CF;&#x6210;&#x767E;&#x4E0A;&#x5343;&#x4E07;&#x7684;&#x73CA;&#x745A;&#x866B;&#x65E5;&#x79EF;&#x6708;&#x7D2F;&#x5730;&#x9020;&#x5C31;&#x7684;&#x73CA;&#x745A;&#x7901;,&#x6700;&#x7EC8;&#x53EF;&#x80FD;&#x5BFC;&#x81F4;&#x56FD;&#x5BB6;&#x822A;&#x8239;&#x7684;&#x6401;&#x6D45;&#x6216;&#x503E;&#x8986;&#x3002;</p>
<p>&#x7EE7;&#x519C;&#x6C11;&#x7684;&#x65E5;&#x5E38;&#x53CD;&#x6297;&#x5F62;&#x5F0F;&#x201C;&#x5F31;&#x8005;&#x7684;&#x6B66;&#x5668;&#x201D;&#x4E4B;&#x540E;,&#x65AF;&#x79D1;&#x7279;&#x53C8;&#x63A8;&#x51FA;&#x4E86;&#x201C;&#x9690;&#x85CF;&#x7684;&#x6587;&#x672C;&#x201D;(hidden transcript)&#x8FD9;&#x4E00;&#x6982;&#x62EC;&#x519C;&#x6C11;&#x884C;&#x4E3A;&#x9009;&#x62E9;&#x548C;&#x610F;&#x8BC6;&#x5F62;&#x6001;&#x7684;&#x5206;&#x6790;&#x6027;&#x6982;&#x5FF5;&#x3002;&#x901A;&#x8FC7;&#x8FD9;&#x4E00;&#x6982;&#x5FF5;&#x65AF;&#x79D1;&#x7279;&#x8FDB;&#x4E00;&#x6B65;&#x9610;&#x8FF0;&#x5E95;&#x5C42;&#x7FA4;&#x4F53;&#x7684;&#x610F;&#x8BC6;&#x5F62;&#x6001;&#x7279;&#x5F81;,&#x5E76;&#x4EE5;&#x6B64;&#x89E3;&#x91CA;&#x548C;&#x7406;&#x89E3;&#x5E95;&#x5C42;&#x7FA4;&#x4F53;&#x7684;&#x96BE;&#x4EE5;&#x6349;&#x6478;&#x7684;&#x653F;&#x6CBB;&#x884C;&#x4E3A;&#x3002;&#x8FD9;&#x79CD;&#x5728;&#x7EDF;&#x6CBB;&#x8005;&#x80CC;&#x540E;&#x8BF4;&#x51FA;&#x7684;&#x5BF9;&#x4E8E;&#x6743;&#x529B;&#x7684;&#x6279;&#x8BC4;&#x662F;&#x5343;&#x767E;&#x4E07;&#x4EBA;&#x65E5;&#x5E38;&#x7684;&#x6C11;&#x95F4;&#x667A;&#x6167;&#x7684;&#x91CD;&#x8981;&#x90E8;&#x5206;,&#x5B83;&#x4EEC;&#x4E0E;&#x201C;&#x516C;&#x5F00;&#x7684;&#x6587;&#x672C;&#x201D;&#x7684;&#x6BD4;&#x8F83;&#x4E3A;&#x7406;&#x89E3;&#x652F;&#x914D;&#x4E0E;&#x53CD;&#x6297;&#x63D0;&#x4F9B;&#x4E86;&#x6839;&#x672C;&#x6027;&#x7684;&#x65B0;&#x65B9;&#x6CD5;&#x3002;</p>
<h2 id="&#x4FE1;&#x5FF5;&#x6C9F;">&#x4FE1;&#x5FF5;&#x6C9F;</h2>
<h2 id="&#x5E03;&#x5C14;&#x4E54;&#x4E9A;">&#x5E03;&#x5C14;&#x4E54;&#x4E9A;</h2>
<p>&#x5E03;&#x5C14;&#x4E54;&#x4E9A;&#xFF08;bourgeoisie&#xFF09;&#x662F;&#x6CD5;&#x8BED;&#x4E2D;&#x8D44;&#x4EA7;&#x9636;&#x7EA7;&#x7684;&#x610F;&#x601D;&#x3002;&#x662F;&#x6839;&#x636E;&#x4E00;&#x4E9B;&#x897F;&#x65B9;&#x7ECF;&#x6D4E;&#x5B66;&#x601D;&#x60F3;&#x5B66;&#x6D3E;&#xFF0C;&#x5C24;&#x5176;&#x662F;&#x9A6C;&#x514B;&#x601D;&#x4E3B;&#x4E49;&#xFF0C;&#x4E3A;&#x8D44;&#x672C;&#x4E3B;&#x4E49;&#x793E;&#x4F1A;&#x6240;&#x505A;&#x7684;&#x9636;&#x7EA7;&#x5212;&#x5206;&#x5F53;&#x4E2D;&#x7684;&#x9636;&#x7EA7;&#x4E4B;&#x4E00;&#x3002;</p>
<h2 id="&#x6001;&#x5EA6;">&#x6001;&#x5EA6;</h2>
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<ol>
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<li>&#x6001;&#x5EA6;&#x5177;&#x6709;&#x793E;&#x4F1A;&#x6027;&#x3002;&#x4EFB;&#x4F55;&#x4EBA;&#x7684;&#x6001;&#x5EA6;&#x90FD;&#x4E0D;&#x662F;&#x4E0E;&#x751F;&#x4FF1;&#x6765;&#x7684;&#xFF0C;&#x800C;&#x662F;&#x5728;&#x957F;&#x671F;&#x7684;&#x793E;&#x4F1A;&#x751F;&#x6D3B;&#x4E2D;&#xFF0C;&#x901A;&#x8FC7;&#x4E0E;&#x4ED6;&#x4EBA;&#x7684;&#x4EA4;&#x5F80;&#x548C;&#x76F8;&#x4E92;&#x4F5C;&#x7528;&#xFF0C;&#x901A;&#x8FC7;&#x793E;&#x4F1A;&#x73AF;&#x5883;&#x6301;&#x7EED;&#x4E0D;&#x65AD;&#x7684;&#x5F71;&#x54CD;&#x800C;&#x9010;&#x6B65;&#x5F62;&#x6210;&#x7684;&#x3002;</li>
<li>&#x6001;&#x5EA6;&#x5177;&#x6709;&#x7A33;&#x5B9A;&#x6027;&#x3002;&#x6001;&#x5EA6;&#x5F62;&#x6210;&#x4EE5;&#x540E;&#xFF0C;&#x5C06;&#x6301;&#x7EED;&#x8F83;&#x957F;&#x7684;&#x65F6;&#x95F4;&#xFF0C;&#x800C;&#x4E0D;&#x4F1A;&#x8F7B;&#x6613;&#x5730;&#x6539;&#x53D8;&#xFF0C;&#x6709;&#x4E9B;&#x6001;&#x5EA6;&#x751A;&#x81F3;&#x5DF2;&#x878D;&#x4E3A;&#x4EBA;&#x683C;&#x7684;&#x4E00;&#x90E8;&#x5206;&#x3002;</li>
<li>&#x6001;&#x5EA6;&#x5177;&#x6709;&#x7CFB;&#x7EDF;&#x6027;&#x3002;&#x5982;&#x5BF9;&#x515A;&#x62A5;&#x3001;&#x673A;&#x5173;&#x62A5;&#x7684;&#x5730;&#x4F4D;&#x3001;&#x4EF7;&#x503C;&#x548C;&#x4F5C;&#x7528;&#x7684;&#x8BC4;&#x4EF7;&#xFF0C;&#x5BF9;&#x4ECE;&#x4E1A;&#x4EBA;&#x5458;&#x7684;&#x770B;&#x6CD5;&#xFF0C;&#x4EE5;&#x53CA;&#x5BF9;&#x4E00;&#x4E9B;&#x4E0E;&#x516C;&#x4F17;&#x751F;&#x6D3B;&#x5BC6;&#x5207;&#x76F8;&#x5173;&#x7684;&#x5B98;&#x65B9;&#x5A92;&#x4F53;&#x95EE;&#x9898;&#x7684;&#x8BA4;&#x77E5;&#x3002;</li>
<li>&#x6001;&#x5EA6;&#x5177;&#x6709;&#x80FD;&#x52A8;&#x6027;&#xFF0C;&#x6001;&#x5EA6;&#x4E00;&#x65E6;&#x5F62;&#x6210;&#xFF0C;&#x5C06;&#x5F71;&#x54CD;&#x4EBA;&#x7684;&#x793E;&#x4F1A;&#x884C;&#x4E3A;&#x3002;</li>
<li>&#x6001;&#x5EA6;&#x5177;&#x6709;&#x5185;&#x5728;&#x6027;&#x3002;&#x6001;&#x5EA6;&#x540C;&#x5B83;&#x7684;&#x5FC3;&#x7406;&#x73B0;&#x8C61;&#xFF0C;&#x5982;&#x601D;&#x7EF4;&#x3001;&#x60F3;&#x8C61;&#x4E00;&#x6837;&#xFF0C;&#x662F;&#x4E0D;&#x80FD;&#x76F4;&#x63A5;&#x628A;&#x63E1;&#x7684;&#x3002;</li>
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<p>&#x4F4E;&#x78B3;&#x6C34;&#x5316;&#x5408;&#x7269;&#x996E;&#x98DF;&#xFF08;Slow-carb diet&#xFF09;&#xFF0C;&#x662F;&#x4E00;&#x79CD;&#x901A;&#x8FC7;&#x51CF;&#x5C11;&#x78B3;&#x6C34;&#x5316;&#x5408;&#x7269;&#x6444;&#x5165;&#xFF0C;&#x4ECE;&#x800C;&#x964D;&#x4F4E;&#x8461;&#x8404;&#x7CD6;&#x4EE3;&#x8C22;&#xFF0C;&#x5E76;&#x76F8;&#x5E94;&#x589E;&#x52A0;&#x8102;&#x80AA;&#x4E0E;&#x86CB;&#x767D;&#x8D28;&#x6D88;&#x8017;&#x7684;&#x996E;&#x98DF;&#x65B9;&#x5F0F;&#x3002;</p>
<ol>
<li>&#x5C3D;&#x91CF;&#x4E0D;&#x5403;&#x996D;&#x3001;&#x9762;&#x3001;&#x9762;&#x5305;&#x7B49;&#x9AD8;&#x78B3;&#x6C34;&#x5316;&#x5408;&#x7269;&#x7684;&#x98DF;&#x7269;&#x3002;</li>
<li>&#x4E2D;&#x9910;&#x548C;&#x665A;&#x9910;&#x8981;&#x6709;&#x86CB;&#x767D;&#x8D28;+&#x852C;&#x83DC;&#x3002;</li>
<li>&#x665A;&#x9910;&#x5728;9&#x70B9;&#x524D;&#x5403;&#x5B8C;&#xFF0C;9&#x70B9;&#x4E4B;&#x540E;&#x9664;&#x4E86;&#x559D;&#x6C34;&#xFF0C;&#x4EFB;&#x4F55;&#x4E1C;&#x897F;&#x90FD;&#x4E0D;&#x5403;&#x3002;</li>
<li>&#x9C7C;&#x3001;&#x6D77;&#x9C9C;&#x3001;&#x8D1D;&#x7C7B;&#x53EF;&#x4E0E;&#x8089;&#x7C7B;&#x4EA4;&#x66FF;&#x5403;&#xFF0C;&#x4E00;&#x9910;&#x9009;&#x4E00;&#x79CD;&#x86CB;&#x767D;&#x8D28;&#x5373;&#x53EF;&#xFF0C;&#x4E0D;&#x80FD;&#x540C;&#x65F6;&#x5403;&#x9C7C;&#x548C;&#x8089;&#x3002;</li>
<li>&#x7ECF;&#x8FC7;&#x590D;&#x6742;&#x6599;&#x7406;&#x7684;&#x6C64;&#x6C41;&#xFF08;&#x5982;&#x7172;&#x6C64;&#xFF09;&#x4E0D;&#x8981;&#x559D;&#xFF0C;&#x5C3D;&#x91CF;&#x559D;&#x6E05;&#x6C64;&#xFF0C;&#x4E0D;&#x559D;&#x6D53;&#x6C64;&#x7C7B;&#x3002;</li>
<li>&#x907F;&#x514D;&#x6CB9;&#x714E;&#x3001;&#x6CB9;&#x70B8;&#x3001;&#x52FE;&#x82A1;&#x3001;&#x88F9;&#x7C89;&#x7B49;&#x70F9;&#x8C03;&#x65B9;&#x5F0F;&#xFF0C;&#x84B8;&#x3001;&#x716E;&#x3001;&#x70EB;&#x6700;&#x597D;&#x3002;</li>
</ol>
<h2 id="&#x5965;&#x5361;&#x59C6;&#x5243;&#x5200;">&#x5965;&#x5361;&#x59C6;&#x5243;&#x5200;</h2>
<p>&#x5965;&#x5361;&#x59C6;&#x5243;&#x5200;&#xFF08;Ockham&apos;s razor)&#xFF0C;&#x53C8;&#x79F0;&#x201C;&#x5965;&#x5EB7;&#x7684;&#x5243;&#x5200;&#x201D;&#xFF0C;&#x5B83;&#x662F;&#x7531;14&#x4E16;&#x7EAA;&#x82F1;&#x683C;&#x5170;&#x7684;&#x903B;&#x8F91;&#x5B66;&#x5BB6;&#x3001;&#x5723;&#x65B9;&#x6D4E;&#x5404;&#x4F1A;&#x4FEE;&#x58EB;&#x5965;&#x5361;&#x59C6;&#x7684;&#x5A01;&#x5EC9;&#xFF08;William of Ockham&#xFF0C;&#x7EA6;1285&#x5E74;&#x81F3;1349&#x5E74;&#xFF09;&#x63D0;&#x51FA;&#x3002;&#x8FD9;&#x4E2A;&#x539F;&#x7406;&#x79F0;&#x4E3A;&#x201C;&#x5982;&#x65E0;&#x5FC5;&#x8981;&#xFF0C;&#x52FF;&#x589E;&#x5B9E;&#x4F53;&#x201D;&#xFF0C;&#x5373;&#x201C;&#x7B80;&#x5355;&#x6709;&#x6548;&#x539F;&#x7406;&#x201D;&#x3002;&#x516C;&#x5143; 14 &#x4E16;&#x7EAA;&#xFF0C;&#x5965;&#x5361;&#x59C6;&#x5BF9;
&#x5F53;&#x65F6;&#x65E0;&#x4F11;&#x65E0;&#x6B62;&#x7684;&#x5173;&#x4E8E;&#x201C;&#x5171;&#x76F8;&#x201D;&#x3001;&#x201C;&#x672C;&#x8D28;&#x201D;&#x4E4B;&#x7C7B;&#x7684;&#x4E89;&#x5435;&#x611F;&#x5230;&#x538C;&#x5026;&#xFF0C;&#x4E8E;&#x662F;&#x8457;&#x4E66;&#x7ACB;&#x8BF4;&#xFF0C;&#x5BA3;&#x4F20;&#x53EA;&#x627F;&#x8BA4;&#x786E;&#x5B9E;&#x5B58;&#x5728;&#x7684;&#x4E1C;&#x897F;&#xFF0C;&#x8BA4;&#x4E3A;&#x90A3;&#x4E9B;&#x7A7A;&#x6D1E;&#x65E0;&#x7269;&#x7684;&#x666E;&#x904D;&#x6027;&#x8981;&#x9886;&#x90FD;&#x662F;&#x65E0;&#x7528;&#x7684;&#x7D2F;&#x8D58;&#xFF0C;&#x5E94;&#x5F53;&#x88AB;&#x65E0;&#x60C5;&#x5730;&#x201C;&#x5243;&#x9664;&#x201D;&#x3002;&#x4ED6;&#x6240;&#x4E3B;&#x5F20;&#x7684;&#x201C;&#x601D;&#x7EF4;&#x7ECF;&#x6D4E;&#x539F;&#x5219;&#x201D;&#xFF0C;&#x6982;&#x62EC;&#x8D77;&#x6765;&#x5C31;&#x662F;&#x201C;&#x5982;&#x65E0;&#x5FC5;&#x8981;&#xFF0C;&#x52FF;&#x589E;&#x5B9E;&#x4F53;&#x3002;&#x201D;</p>
<h2 id="smart&#x539F;&#x5219;">SMART&#x539F;&#x5219;</h2>
<p>SMART&#x539F;&#x5219;(S=Specific&#x3001;M=Measurable&#x3001;A=Attainable&#x3001;R=Relevant&#x3001;T=Time-bound)&#xFF0C;&#x76EE;&#x6807;&#x7BA1;&#x7406;&#x4E2D;&#x4E00;&#x79CD;&#x8861;&#x91CF;&#x76EE;&#x6807;&#x53EF;&#x884C;&#x6027;&#x7684;&#x65B9;&#x5F0F;&#x3002;</p>
<ol>
<li>S&#x4EE3;&#x8868;&#x5177;&#x4F53;(Specific)&#xFF0C;&#x6307;&#x76EE;&#x6807;&#x8981;&#x660E;&#x786E;&#x3001;&#x5177;&#x4F53;&#xFF0C;&#x4E0D;&#x80FD;&#x7B3C;&#x7EDF;&#xFF0C;&#x6BD4;&#x5982;&#x6211;&#x8981;&#x597D;&#x597D;&#x5B66;&#x4E60;&#xFF0C;&#x5C31;&#x4E0D;&#x5982;&#x6211;&#x8981;&#x5B66;&#x5B8C;&#x67D0;&#x4E2A;&#x8BFE;&#x7A0B;&#x5177;&#x4F53;&#xFF1B;</li>
<li>M&#x4EE3;&#x8868;&#x53EF;&#x5EA6;&#x91CF;(Measurable)&#xFF0C;&#x6307;&#x7EE9;&#x6548;&#x6307;&#x6807;&#x662F;&#x6570;&#x91CF;&#x5316;&#x6216;&#x8005;&#x884C;&#x4E3A;&#x5316;&#x7684;&#xFF0C;&#x9A8C;&#x8BC1;&#x8FD9;&#x4E9B;&#x7EE9;&#x6548;&#x6307;&#x6807;&#x7684;&#x6570;&#x636E;&#x6216;&#x8005;&#x4FE1;&#x606F;&#x662F;&#x53EF;&#x4EE5;&#x83B7;&#x5F97;&#x7684;&#xFF1B;</li>
<li>A&#x4EE3;&#x8868;&#x53EF;&#x5B9E;&#x73B0;(Attainable)&#xFF0C;&#x6307;&#x7EE9;&#x6548;&#x6307;&#x6807;&#x5728;&#x4ED8;&#x51FA;&#x52AA;&#x529B;&#x7684;&#x60C5;&#x51B5;&#x4E0B;&#x53EF;&#x4EE5;&#x5B9E;&#x73B0;&#xFF0C;&#x907F;&#x514D;&#x8BBE;&#x7ACB;&#x8FC7;&#x9AD8;&#x6216;&#x8FC7;&#x4F4E;&#x7684;&#x76EE;&#x6807;&#xFF1B;</li>
<li>R&#x4EE3;&#x8868;&#x76F8;&#x5173;&#x6027;(Relevant&#xFF09;&#xFF0C;&#x6307;&#x7EE9;&#x6548;&#x6307;&#x6807;&#x662F;&#x4E0E;&#x5DE5;&#x4F5C;&#x7684;&#x5176;&#x5B83;&#x76EE;&#x6807;&#x662F;&#x76F8;&#x5173;&#x8054;&#x7684;&#xFF1B;&#x7EE9;&#x6548;&#x6307;&#x6807;&#x662F;&#x4E0E;&#x672C;&#x804C;&#x5DE5;&#x4F5C;&#x76F8;&#x5173;&#x8054;&#x7684;&#xFF1B;</li>
<li>T&#x4EE3;&#x8868;&#x6709;&#x65F6;&#x9650;(Time-bound)&#xFF0C;&#x6CE8;&#x91CD;&#x5B8C;&#x6210;&#x7EE9;&#x6548;&#x6307;&#x6807;&#x7684;&#x7279;&#x5B9A;&#x671F;&#x9650;&#x3002;</li>
</ol>
<p>SAMRT&#x539F;&#x5219;&#x662F;&#x5EFA;&#x7ACB;&#x5728;Y&#x7406;&#x8BBA;&#x7684;&#x57FA;&#x7840;&#x4E0A;&#x3002;</p>
<p>Y&#x7406;&#x8BBA;&#x7684;&#x4E3B;&#x8981;&#x89C2;&#x70B9;&#x662F;&#xFF1A;</p>
<ol>
<li>&#x4E00;&#x822C;&#x4EBA;&#x672C;&#x6027;&#x4E0D;&#x662F;&#x538C;&#x6076;&#x5DE5;&#x4F5C;&#xFF0C;&#x5982;&#x679C;&#x7ED9;&#x4E88;&#x9002;&#x5F53;&#x673A;&#x4F1A;&#xFF0C;&#x4EBA;&#x4EEC;&#x559C;&#x6B22;&#x5DE5;&#x4F5C;&#xFF0C;&#x5E76;&#x6E34;&#x671B;&#x53D1;&#x6325;&#x5176;&#x624D;&#x80FD;&#xFF1B;</li>
<li>&#x591A;&#x6570;&#x4EBA;&#x613F;&#x610F;&#x5BF9;&#x5DE5;&#x4F5C;&#x8D1F;&#x8D23;&#xFF0C;&#x5BFB;&#x6C42;&#x53D1;&#x6325;&#x80FD;&#x529B;&#x7684;&#x673A;&#x4F1A;&#xFF1B;</li>
<li>&#x80FD;&#x529B;&#x7684;&#x9650;&#x5236;&#x548C;&#x60E9;&#x7F5A;&#x4E0D;&#x662F;&#x4F7F;&#x4EBA;&#x53BB;&#x4E3A;&#x7EC4;&#x7EC7;&#x76EE;&#x6807;&#x800C;&#x52AA;&#x529B;&#x7684;&#x552F;&#x4E00;&#x529E;&#x6CD5;&#xFF1B;</li>
<li>&#x6FC0;&#x52B1;&#x5728;&#x9700;&#x8981;&#x7684;&#x5404;&#x4E2A;&#x5C42;&#x6B21;&#x4E0A;&#x90FD;&#x8D77;&#x4F5C;&#x7528;&#xFF1B;</li>
<li>&#x60F3;&#x8C61;&#x529B;&#x548C;&#x521B;&#x9020;&#x529B;&#x662F;&#x4EBA;&#x7C7B;&#x5E7F;&#x6CDB;&#x5177;&#x6709;&#x7684;&#x3002;&#x56E0;&#x6B64;&#xFF0C;&#x4EBA;&#x662F;&#x201C;&#x81EA;&#x52A8;&#x4EBA;&#x201D;&#x3002;</li>
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<p>&#x6FC0;&#x52B1;&#x7684;&#x529E;&#x6CD5;&#x662F;&#xFF1A;&#x6269;&#x5927;&#x5DE5;&#x4F5C;&#x8303;&#x56F4;&#xFF1B;&#x5C3D;&#x53EF;&#x80FD;&#x628A;&#x804C;&#x5DE5;&#x5DE5;&#x4F5C;&#x5B89;&#x6392;&#x5F97;&#x5BCC;&#x6709;&#x610F;&#x4E49;&#xFF0C;&#x5E76;&#x5177;&#x6311;&#x6218;&#x6027;&#xFF1B;&#x5DE5;&#x4F5C;&#x4E4B;&#x540E;&#x5F15;&#x8D77;&#x81EA;&#x8C6A;&#xFF0C;&#x6EE1;&#x8DB3;&#x5176;&#x81EA;&#x5C0A;&#x548C;&#x81EA;&#x6211;&#x5B9E;&#x73B0;&#x7684;&#x9700;&#x8981;&#xFF1B;&#x4F7F;&#x804C;&#x5DE5;&#x8FBE;&#x5230;&#x81EA;&#x5DF1;&#x6FC0;&#x52B1;&#x3002;&#x53EA;&#x8981;&#x542F;&#x53D1;&#x5185;&#x56E0;&#xFF0C;&#x5B9E;&#x884C;&#x81EA;&#x6211;&#x63A7;&#x5236;&#x548C;&#x81EA;&#x6211;&#x6307;&#x5BFC;&#xFF0C;&#x5728;&#x6761;&#x4EF6;&#x9002;&#x5408;&#x7684;&#x60C5;&#x51B5;&#x4E0B;&#x5C31;&#x80FD;&#x5B9E;&#x73B0;&#x7EC4;&#x7EC7;&#x76EE;&#x6807;&#x4E0E;&#x4E2A;&#x4EBA;&#x9700;&#x8981;&#x7EDF;&#x4E00;&#x8D77;&#x6765;&#x7684;&#x6700;&#x7406;&#x60F3;&#x72B6;&#x6001;&#x3002;</p>
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